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网脱术后半年开始健身撸铁记录贴

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内路手术后五个月整 取油后四个月 今日开始健身模式
第一天降低运动量 半小时撸铁 重量降低 慢慢开始
先用一周时间保持1小时内运动强度 强度中等
医生告知不要负重 但是量力而行 总不能永远不运动 不做体力活
6.28记录第一天
不要怕复脱 医生说复脱概率不高 怕的是因为负重导致另一只眼睛网脱 各位量力而行就好
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-06-28 22:23回复
    好佩服你.我这辈子都不敢运动了
    来自手机贴吧2楼2022-06-29 19:44
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      除了撸铁能跑步吗？
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-06-30 04:40
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        7.1健身第二天 无氧20分钟 30分钟有氧 10分钟放松
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-07-01 05:06
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          加油
          来自Android客户端5楼2022-07-04 11:37
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            又来撸铁了


            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2022-07-06 05:11
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              今天健身一下明天约的复查再咨询一下医生
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2022-07-06 05:33
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                7月6号 40分钟无氧（中等强度） 30分钟快走 （6km/H） 5分钟放松 前后一个小时 时间大概是术前的一半 强度为70%左右
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2022-07-06 05:41
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                  支持你。刚刚网脱，人在医院等手术，不知未来撸铁之路该何去何从
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2022-07-06 07:32
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                    7月9号 健身日 无氧一小时 中等强度 半小时有氧
                    复查正常 眼压正常 医生告知不要负重
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-07-09 06:19
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                      哇，我网脱了八个月，我想跑步来着，我都不敢，有时候提个4.5升的水都颤颤巍巍的。生怕只眼睛不好了。
                      来自iPhone客户端11楼2022-07-09 19:24
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                        我也是刚取完油，你是怎么脱的，大夫说外伤导致的脱落能比高血压糖尿病啥的能好点，我打算先恢复一年，再比量
                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2022-07-10 00:40
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                          继续
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2022-07-12 10:55
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                            1个小时运动市场 暂时未有异常
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2022-07-12 15:25
                            收起回复
                              哥们问下你，有做跑跳动作吗？
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2022-07-14 12:56
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