学习，按肩以练步。

行者说的对，也有说逼胯坚膝的，都是一回事，总之就是塌住腰劲往后下坐，命门填满，后开前合的状态。👍

内功的东西不一定适合马步，尤其是初练

想练功又不想吃苦是那种想苗条身材既不去锻炼又要享受美食的娘们，结果催生了各种廉价减肥药。减肥药就就类似于贴吧内各种神神叨叨

我贴子发在这里也不是来辩论的。想听就听，不想听可以走开一点。我也觉得烦了，都装成高手没有意思的。

行者的进步很大

隐约在翠徽
武林高手9
你个傻七八玩应！看你就不顺眼！
IP属地:山东来自Android客户端禁言 |删除15楼2022-06-14 09:38收起回复
太极_行者: 有本事你来个视频，装什么高手，说话不像个人样！！！删除 | 2022-6-14 09:41回复
太极_行者: 嘴巴放赶紧点，我上面说了，你看不顺眼，***远点！！！删除 | 2022-6-14 09:42回复
太极_行者: 贴吧就你们这帮东西，天天骂人没底线！！！删除 | 2022-6-14 09:42回复
太极_行者: 做人要有德，你没有德，想要别人尊重你？？？就算你年纪大，也没有人惯着你！删除 | 2022-6-14 09:46回复
我也说一句

@隐约在翠徽 我今天就教育教育你，做人要有德，嘴巴放干净点，不能张口就骂人。恶言恶语最后害的是你自己。

膝盖的问题在胯，逼臀敛臀在胯根没松开的状态下，很难做到的

顶

首先要肯定楼主有功夫。但是，这种练法和用法，伤害膝盖滑膜太狠，老了以后会得病。
不要说古人就这样，古人四五十岁就死了，人生七十古来稀。1949年平均寿命28岁，如今已经78.5岁。需要使用膝盖的时间几乎增加一倍，古人的练法就有问题了。

练功的安全办法还是很多的，没必要死磕马步。我和一个伙伴一起练功17年，我现在依然在练，对方天天想办法治疗滑膜炎，离了药滑膜炎就犯，不能正常走路。17年前，告诉我要蹲马步，我思考一下古今变化因素，断然否决，于是一起练但是自己练自己的。17年后，对方成了病人。

那人今年67岁，我59岁，比我大8岁。按照古人寿命，我们俩可能都已经死了，秦始皇才活了49岁。所以对于古人，早就死了，大部分人等不到滑膜炎发作，自己就成古人了，所以古人就不注意后果。而现在，都活的很好，滑膜炎的问题就显现了。我有分析，也有实证。