打鼾不仅影响睡眠质量，还会造成第二天嗜睡、乏力、注意力难以集中等问题，时间久了对我们的健康也有影响。很多人疑问，我之前不打鼾啊，怎么最近经常打鼾？这就要分析一下打鼾的主要原因有哪些了。
睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
还有一种情况是劳累了过后，在睡眠状态下，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打鼾。但是这样的情况一般不会持续太久，多数是偶尔出现打鼾，并不需要太过关注。
还有很多人引起打鼾的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。因为香烟中的尼古丁会刺激上呼吸道，导致上呼吸道出现炎症，就会引起打鼾的症状。
知道了引起打鼾的原因，那下一步就是考虑如何解决的问题了。如果能调整睡姿、避免过度劳累、少吸烟喝酒、减肥这样是最好的，但是很多人说有时候上了一天班就是很疲惫啊，谁能一直保持侧卧睡姿啊，减肥很难啊......确实是这样，很多情况没有办法避免，所以为了帮助大家找到快速有效的办法，我们通过多方调研和对比，帮大家选取了这几种方法，分别是止鼾喷雾、止鼾带、侧睡带和牙套。
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其实打鼾不可怕，就怕我们一直觉得是小问题，小问题就容易拖成大问题。所以在我们意识到打鼾的严重性的同时，更应该行动起来，不仅为了身边人的休息，更为了自己的健康。