正常，开始不要用力，只要脚掌能相对就好，自然放松。不要刻意用力，追求膝盖贴床。这样大概20多分钟才会出现大腿内侧的拉扯感，这是双腿稍微柔软后，在重力作用下自然向下的调整。修行的东西，刚开始做到自然放松就行了，其它的放心的交给身体，随着修炼进度它会自动调整的。
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