肥胖真的让人苦恼死了，我跟楼主一样，也试过你这个牌子，花了很多冤枉钱，但是都没有什么用，后来在百度看了博文（把葵放昕中）跟着里面的方法调整饮食就好了，现在再也没有反弹过，你去看看。

求问楼主买没买鲨鱼计划？

2023年更新，我最终没买鲨鱼计划，我身高168，初始体重差不多155，是4月底开始减的，8月底的时候基本在115斤左右，毛三个月，吃完了一套代餐粉，其实后面我没怎么吃代餐粉了，就调整了下饮食，然后一星期保持三天左右跳操。9月之后就没运动了，饮食也正常了，偶尔晚上还吃个小零食或水果，一直保持着，过年几天放纵了，夜宵零食都加上了，最近又到120了，过完元宵打算继续控制下。所以减肥其实是真的要合理的控制嘴，迈开腿。

我是买的奶咖喝，没有不适，一个月多月掉了八斤，吃代餐是不能吃主食吗？我以前吃过减肥药，太难受了，不敢吃了，后面看我朋友喝奶咖瘦了三十斤，人也没有不适，我就跟她买的