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江山郎
路人甲君
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本人今年36,刚开始跑步,今天第二天,连着跑了1公里,配速7.0,然后两只小腿就很胀痛,走一会接着跑,发现两只小腿依旧,无奈只能走完3公里,各位大神,我是不是不适合跑步?
送TA礼物
IP属地:浙江
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1楼
2022-05-11 07:30
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Advtn
兰州烧饼
10
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第一次跑步我就跑了1km 就跑不动了 每天都跑 你会适应的
IP属地:河北
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2楼
2022-05-11 07:46
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死亡圣器
华丽飘过
6
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刚跑都这样
IP属地:四川
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3楼
2022-05-11 08:09
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不充怎变强
我勒个去
8
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跑完了一定要拉伸,不弄的话第二天腿会软的
IP属地:湖北
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4楼
2022-05-11 08:10
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巧克力味麻酱
我勒个去
8
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脚受不了先从快走开始,慢慢适应
IP属地:江西
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5楼
2022-05-11 08:12
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我的徒弟叫八戒
霸气外露
15
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速度还是快了,不要天天跑,新手隔天跑一次,跑前动态热身要充分,跑后拉伸放松要坚持。
IP属地:湖北
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6楼
2022-05-11 08:22
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薯仔狗吃土豆🥔
打酱油的
5
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跑前要充分拉拉伸,可以走一公里再跑,跑走结合,坚持下去就会有进步。
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7楼
2022-05-11 08:24
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qshyue
1L喂熊
1
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放慢速度,和走路那么快也没关系。。
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8楼
2022-05-11 08:25
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梦想流浪者
华丽飘过
6
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今天第一天跑步,走了三圈,跑了应该有五圈1.22公里,刚刚出汗。
IP属地:陕西
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9楼
2022-05-11 08:34
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ykxzm1234
1L喂熊
1
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跑了4年然后血尿了,你这都是小问题
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10楼
2022-05-11 08:49
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犬来八荒111
前来围观
7
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刚开始都这样,身体习惯了就好了
IP属地:江苏
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12楼
2022-05-11 09:00
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犬来八荒111
前来围观
7
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刚开始练可以走走跑跑
IP属地:江苏
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13楼
2022-05-11 09:00
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哈喽
噢K
我勒个去
8
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先跑个几百米,慢慢加,比你小一岁。
从3月底开始跑步,先跑几百米,等腿痛两天恢复了再慢慢开始跑1公里.2公里。跑了一个月3公里,这个月开始跑5公里了。加油
IP属地:云南
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14楼
2022-05-11 09:23
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共鸣吉吉
亮了瞎了
9
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全程闭嘴跑,跑1,2个月就没问题啦
IP属地:重庆
15楼
2022-05-11 15:35
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全村老少的希望
打酱油的
5
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第一天跑步,我一口气只能坚持400—500米就需要走2.300米
IP属地:北京
16楼
2022-05-11 17:45
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