酒精“偷”走维生素B1
酒精要在体内正常代谢，就必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长此以往甚至会导致心脏病变，危及生命。
香烟“偷”走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损人体的维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
电脑“偷”走维生素A
连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
高、低温“偷”走多种维生素
维生素C需要参与机体体温调节，因此在高温环境下消耗量会增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素会随汗液大量排出。温度很低时，肾上腺激素分泌升高，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。
节食减肥“偷”走身体健康
现在很多女性动不动就喜欢减肥，而其减肥的措施无外乎就是多喝水，不吃主食，特别是肉食，其实谁都知道这是陷入了一个减肥的误区，靠那样的措施来减肥，最终不仅达不到任何效果，最终还会伤害自己的身体。
抗生素“偷”走正常菌群
抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。人之所以会生病是因为体内没有酵素不足，难以抵抗对外的侵害。
酵素不足是健康的第一大杀手
大量的科研结论表明：身体的酵素耗损与老化之间极为密切的关系，每个人出生时体内的酵素都是充足的，像一块崭新的电池，你愈快耗尽你的能量，寿命就愈短。人 体内酵素的总数量，决定寿命的长短，酵素的浓度决定身体的健康度。
且根据豪尔博士研究发现从癌症到轻微的感冒，都有一个总的根源——“酵素不足”。
当体内的酵素水平升高了，所有的疾病就消失了。反之，当酵素水平减低，疾病又会出现，甚至致命。
看来酵素和人的健康还是息息相关的，在日常生活中适当的补充酵素是非常有必要的，像一些水果酵素，蔬菜酵素，五谷酵素。