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懂得太迟
志坚行笃
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耳鸣,后脑勺憋闷感觉有东西隐隐作痛,嗓子不舒服,睡眠还行,醒的早。
送TA礼物
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1楼
2022-03-14 00:24
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懂得太迟
志坚行笃
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2楼
2022-03-14 00:29
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南昌眠矿州催网络科技
戒烟
多久肺才干净。,立即测一下你的健康程度,早测试早预防,35道题全面分析你的身体健康程度,点击立即测试
2024-09-18 12:03
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正道沧桑@
小吧主
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加油😊
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3楼
2022-03-14 11:16
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绝迹千年
迷途知返
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你这啥手机APP啊
IP属地:湖北
4楼
2022-03-14 14:10
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懂得太迟
志坚行笃
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失眠,后脑勺发麻,嗓子难受,睡不着
IP属地:甘肃
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5楼
2022-03-15 01:47
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懂得太迟
志坚行笃
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耳鸣,入睡困难,爱早醒,后脑勺很不舒服,闷胀麻,嗓子上颚异物感。
坚持
IP属地:甘肃
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6楼
2022-03-15 23:27
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天下无烟888
时代风云
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戒
IP属地:湖南
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7楼
2022-03-16 00:09
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顺其自然127155
迷途知返
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查查脑子吧,肯定有缺血灶
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8楼
2022-03-17 17:16
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武汉黎火文化传媒
一下子
戒烟
身体会有什么影响,科学评估生活习惯,为您量身打造健康计划!在线测试,为您的健康护航。
2024-09-18 12:03
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顺其自然127155
迷途知返
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做个核磁
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9楼
2022-03-17 17:16
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1588377
团戒共建
6
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戒烟,形式上是不再抽一支烟,本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观(对烟的价值认知)。
以前吸烟时,我们受社会烟文化的错误诱导,多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受,堪称吸烟快感!虽说吸烟有害健康,但害到自己还早呢。
吸烟的真正本质是:万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心,用尼古丁让我们染上生理瘾,于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信:这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感!
在如此日复一日的扭曲性体验中,我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下,逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射,使我们更离不开抽烟。
所以,当我们下决心开始戒烟,就一定要意识到:我们的主要对手并非是单纯的尼古丁,而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感!
实施认知戒烟,必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手,转变错误的吸烟价值观,反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己:吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处,吸烟不能解决任何问题。
成功的戒烟,就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
防止复吸,如果没有思想上的改变,没有彻底转变错误的吸烟价值观,即使目前你没有抽烟,但你潜意识里会想着抽烟,你的持戒变得痛苦煎熬,最终还是会复吸。
不要盲目乐观,思想观念的彻底转变不能一蹴而就,不能简单删除完事。它象茶壶续清水,勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质,壶水岂能清彻!
认知戒烟不是靠熬天数,坐等烟瘾消失或忘记吸烟,而是要积极思考、主动探索、拨乱反正,不断用正确的认知去推翻错误的观念,让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼,重享无烟自由和健康。
IP属地:上海
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10楼
2022-03-17 19:54
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大魔王Liam
迷途知返
1
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这是什么APP?
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11楼
2022-03-18 14:36
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懂得太迟
志坚行笃
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这两天起来都会从鼻咽处吸出这种颜色的痰,怎么办?
IP属地:甘肃
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12楼
2022-03-19 08:37
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懂得太迟
志坚行笃
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半个月了,今天突然发现没了嗅觉,闻啥都没味道,大家有过这样的经历吗?
IP属地:甘肃
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13楼
2022-03-20 23:12
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欧阳伟
迷途知返
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难受很舒服吧。就这样吧。唉
IP属地:内蒙古
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14楼
2022-03-21 01:19
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武汉黎火文化传媒
戒烟
睡眠不好吃什么药测试下自己是否有问题,立即点击,测试一下你的健康程度,35题3分钟自测,在线分析您的身体健康
2024-09-18 12:03
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癞头和尚头癞
乘风破浪
9
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不舒服 很正常,加油!
IP属地:北京
15楼
2022-03-21 08:31
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