第一【匹配阴阳】，行法以气传子母，使肾气不走失，气中收取真一之水【肝传肾】
震卦【卯时指太阳出来前天空方白的一段时间，太阳正齐于地平线】其于气也，多入少出；闭气使肝气不上升，强留在腹，气盛而其中有真水，真水盛自然心液生
需静坐，心不能静者需以内观之法制其心，【心一动则有气，而肝气不能住】
多入少出【行持时不知分度当数息，以肘后三成篇之法为例】