正常的休息是需要的，特别是腰椎间盘突出的急性期，就是腰椎非常疼痛的时候，应该是卧床休息，最好是完全卧床休息1个星期，而且是卧硬板床。
为什么呢？腰椎间盘突出，主要在生理病理上出现神经性的压迫、水肿、炎症，如果这时越活动，越锻炼，水肿得不到消除，炎症越得不到缓解，导致症状就会越来越重。所以，急性期腰椎间盘突出，休息，就是一种最好的康复。
过了急性期之后，腰椎的康复运动也是必要的，可以多做例如游泳，向后踢腿，散步这些运动，都是有利于预防腰椎间盘突出症的锻炼。同时，不要过猛搬东西，不要提过重的东西。