高度概括的讲就是：生命的重生。
通俗易懂的讲就是：戒色，不仅仅是戒手淫，而是生命的重生。
规范详细的讲就是：戒色不仅仅是戒掉手淫、意淫，而是通过学习传统文化，从儒释道三家吸取人生成长养分，重塑清新人生观，彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归有序健康的生活方式与生活状态，形成积极向上的人生态度，为人生理想而努力拼搏，获得生命的重生，活出精彩的人生！做一个拥有良好品行的人，做一个对国家、对民族、对社会有益的人！
戒色之前，大家处在混乱的、颓废的、不健康的生活方式和生活状态中。具体表现为：生活上熬夜、看黄、沉迷网络、游戏、电视娱乐节目，关注无聊花边新闻、不爱运动、作息无规律……习惯上拖沓、懒惰、不爱劳动，居室脏乱差……精神上没有人生目标与远大志向，得过且过混日子、意淫女性……。
按照真正的“戒色本质”含义戒色之后，表现为：生活上作息规律，早睡早起、读好书、锻炼身体、交益友、孝顺父母、行善、不浪费时间……习惯上戒烟酒、节制上网、不玩网络游戏、勤快、劳动、感恩、居室干净整洁……精神上远离色情，树立远大人生目标，为自己的人生理想而努力奋斗……。已婚人士减少夫妻正淫次数、未婚人士禁止婚前性行为等邪淫行为。
说到底，戒色的本质也可以理解为：重新做人！做一个俯仰无愧天地的好人！我们要彻底告别过去那个心态消极、颓废，心灵龌龊、身体衰败、被周围人嘲笑看不起、一事无成的旧我，活出心态积极、阳光，身心健康，被朋友、同学、同事、周围人看得起，受人尊重的、心地坦荡、事业有成、敢于担当、顶天立地、于己、于家、于人、于国有益的新我！彻底告别过去阴暗、颓废、消极的人生，回归正常人的生活状态，生活在阳光下，活出五彩斑斓的精彩人生！
这个戒色本质确切的说，就是我们的戒色信念和灵魂！丢失了戒色信念和灵魂的戒色者，等于失去了前行的动力，注定戒色格局、层次太低，注定不可能取得太高的戒色成就，也不可能走的太远！
如果把戒色的本质简单理解为戒除手淫、意淫，这就是典型的“为了戒色而戒色”，是片面的、狭隘的、低层次的戒色认识论，注定格局、层次太低！如果在以前的时代，持有这种认识还有成功的可能性