众所周知，戒色十规第一条就是远离黄源。
这是戒色基础中的基础，不远离黄源，一切都是扯淡。什么正气，什么觉悟，什么断念，都是空谈。不是正气不足，不是觉悟不高，不是断念不行，就没有一边接触黄源一边戒色的道理。最基本的远离黄源都做不到，都没决心，谈何戒色？

有戒友说，我当然明白这个道理，我也很久没上黄网了，可我戒色还是不顺利。那可不一定，远离黄源可不只是不上黄网这么简单。
我们先来明确一下黄源的定义：不只是色情网站，任何打擦边球的动漫、游戏、影视，甚至经常推送软色情信息的渠道（诸如各种弹幕视频网站，游戏平台，贴吧，手机APP等）都属于黄源。
如果说色情网站是烈性黄毒，那么擦边、软色情就是慢性黄毒，接触久了，戒色意识必然被蚕食，岂有不戒之理？
可以这么说，远离黄源=戒网+戒游戏。

有戒友会觉得偏激，说网络也不是只有黄源，也有戒色吧这样的清静之地，游戏也不全是擦边诱惑，也有健康益智的类型。
我不否认，但请仔细想想，这种清静和健康在整个大环境中的占比是高是低？你在网络和游戏中接触黄源的机会比接触健康内容的机会是多是少？

1.先说这个戒网。

在我的印象里，几乎每次上网，尤其上各种弹幕视频网站后，必然要许久才能静心。因为浏览这些弹幕网站，你必然接受它所辐射的能量，那种弹幕文化的能量。这种能量是杂乱的，无序的，浮躁的，一如弹幕的形式。看过弹幕视频的戒友都明白，开了弹幕后，那一堆一堆的弹幕，就是一堆一堆的杂念。看这些东西，心没几秒钟就乱了，一会看这条，一会看那条，乐此不疲。你吸收这种能量，心随之烦躁不安，就算关掉视频，这股能量也要许久才会消退。自己细细体会一番，必然明白。
有戒友说把弹幕关了不就得了。这只是举个例子，因为你上网闲逛，必然是看了一条信息，又被该信息的关联信息吸引，然后继续点击，一条接一条，没完没了，跟念头繁殖的形式一模一样。弹幕是一堆，这是一串，都是乱心，方式不同罢了。而且这么多信息里，你敢说一条擦边的，色情的都没有？有没有哪次是因为看了一条露骨的弹幕，一条荤段子的评论，你就心绪难宁，蠢蠢欲动？

并且上网常常不会注意时间，一不留神，四五个小时就过去了，一天又没了，连日常生活都要匆匆解决，哪有时间认真学习戒色文章？就算勉强自己看，每天上网受染污四五个小时，学习戒色文章不过十几分钟，一曝十寒，怎么形成戒色意识，促成良好的戒色状态呢？想想自己有多少个夜晚，明明已经没啥好看的内容了，还赖在网上不睡觉，这种状态怎么可能戒色成功？另外戒色有所小成后，精力恢复，开始对其他事物感兴趣了，也容易再次被网络吸引沉迷，要注意控制。
总之，对戒色而言，网络这个病灶必须切除。要养成无事不上网，办完正事立刻关闭浏览器的好习惯，这才做到了远离黄源的一半。

2.另一半，就是戒游戏。

说个真事。我有个亲戚在某大厂游戏部门做美术，现在是主美，他告诉我的：他们美术部去年招了新人，有个特别有才。上边给这新人发了件设计任务，要设计一名女性角色。该新人认为这是展示他才华的大好机会，于是大费周章，借鉴了许多优秀方案，做了个很具艺术感的角色设计，可一交上去立马被打回来。上面的主管策划还叫他去谈话，给他说，你不要整那些玄乎的，我教你怎么设计女角色，AV看过吗？照着那里面的来，怎么色情怎么做，这样才有人来玩，你那些东西整出来没用，赚不来钱。结果这新人受不了，最后跳槽。亲戚的说法是，现在整个行业的美术几乎都是这股风气，靠色情来博人眼球。国内两大游戏厂商，你看看他们旗下的游戏，里面的女性角色哪个不是搔首弄姿，一副AV相。
玩过一些游戏的戒友肯定明白这是真事。现在哪个游戏不打擦边球，全是软色情，就是为了博人眼球，比AV还可恶！AV还有国家管制，这东西连管制都难！

我也曾将大块时间花费在游戏上，也常常在游戏结束后感觉浪费时间而引发焦虑，这焦虑比游戏带来的快感更强，所以玩游戏时我往往坐立难安。而且游戏这东西带来的成就感虚无缥缈，去得还快，来得也不容易，要花费大量时间精力，玩起来非常容易暴躁，这点玩过游戏的戒友应该深有体会。
当我试着戒除游戏后，曾经计算过我一天清醒的时间超过16小时，都用来做其他正事，然后就觉得这一天很漫长，也很充实。不像以前，明明游戏都没玩头了，还赖着不下线，不去做事，百无聊赖地打发一天时间。
所以说，游戏这东西能别碰就别碰，做到了，才算是真正地远离黄源。
网络与游戏，其实就像汽水，喝着爽，喝完了啥都没了。戒色则如品茶，初尝寡淡，越品越香，回味无穷。孰高孰低，一品便知。戒友们要学会理性投资自己的时间，自觉杜绝低回报的事情，把时间花在高回报的事情上。

3.有戒友会说，道理我都懂，我也戒过网戒过游戏，之后感觉特无聊，找不着事做，没多久就去看黄破戒了。

实在话，对大部分戒友而言，网络和游戏几乎是伴随他们长大的，这个瘾头非同小可。我也曾在戒除网络和游戏后，多次栽了无聊破戒的跟头，看看戒色吧里的帖子，明显不是个例。
无聊，主动点击擦边信息，搜黄，意淫滑精，而后破戒。
无聊，玩软色情游戏，在游戏平台上搜索色情游戏。
无聊，在视频网站看擦边内容，出现破戒前兆，但忍住了，忍住后没有坚持到底，却去搜黄，最后破戒。
无聊，手机上网看漫画，撞见擦边广告，不避开。
无聊，玩有擦边内容的手游，不制止。
无聊，故意沉迷网络游戏，看擦边。
无聊，回忆看过的色情内容，在视频网站逛个不停，还去点击擦边视频。
这一个个例子里，有多少戒友破戒的身影？

那么，为什么会无聊？
这个问题其实不好回答。戒了网戒了游戏，没事做，所以无聊？不对。离开游戏和网络，我们还有生活，还有被荒废的兴趣，时间大有用武之地。可我们不想做，提不起兴致，就那么呆着，也不玩游戏，也不上网，也不做其他事，就觉得特别无聊。这种无聊感也不是一直在，过夜就没了，偶尔又会冒出来，搅得你对啥事都不感冒。
我先说结论：无聊感出现代表你正在脱敏，一定要坚持过去！

无聊感出现，实质是大脑神经元的兴奋阈值正在下降的体现。以前习惯了手淫（大量多巴胺分泌）、网络（信息轰炸）、游戏（虚拟的快速获得感）这样的强刺激，断除后一段时间内，取而代之的其它事情必然达不到同样的刺激强度，从而出现一个刺激的真空期——无聊感。真空必然收缩，而在收缩结束前，无聊感会持续存在但强度逐渐降低，可谓是欲火的余烬，只要忍耐一段时间即可消退。切不可因为无聊又去寻求刺激，重新拔高神经兴奋阈值，陷入怪圈。
这个无聊感只有靠忍耐解决。你断念水平高了，的确可以断除无聊时产生的邪念，保证无聊时不破戒，但你无法断除无聊本身。无聊这种感觉本身就是一种慢性煎熬，这种感觉更多的是来自生理的重新适应而非心理，属于戒断反应的一种。无聊感的出现也是有时间规律的，根据各人的生理状况而定，我归纳的大致时间点是一周，一月，两月，半年，一年，两年。
总之，无聊感是要忍过去才行的，要回归那种有点无聊但充实的生活状态。生活不必总是充满信息的，戒除网络和游戏，就是回归这种状态。不要惧怕，回归它。

4.也许有戒友会问，强忍不是强戒盲戒吗？而且靠毅力强忍既痛苦又低效，有没有轻松点的法子？