外伤只能在家休息恢复，这是唯一的办法，
以我本人为例来说吧：
我在前几年练游泳，上岸后没有换内裤，
直接就穿着湿短裤，把外裤穿上，骑自行车就回家了，
从游泳池到家约1小时，湿短裤也就穿了1小时，
前2个夏天身体都没有事，
但是，第3个夏天身体出事了，
我隐隐感觉到2大腿根，就是腹股沟麻木，
我意识到身体出事了，我可不想给自己留下后遗症，
我开始不再出门，以前每天都出门散步，
但现在我不再出门了，必须出门时，我都是骑自行车，慢慢骑，
我是从2018年8月下旬开始在家养伤，当不出门时，伤病开始明显反映了出来，
我一弯腰屁股和后腿筋就疼的厉害，这是在夏天穿湿短裤造成的，不是外伤，
我就在家看书打发时间，
过了1年半，屁股和左大腿后面的筋完全好了，
右大腿后面的筋是在今年夏天才完全好，历时3年，
我像坐大牢的一样，牢了3年，换来的是康复的身体！
外伤只能在家休息恢复，少运动，这是唯一的办法，
吃药、贴膏药估计都不行，我从来也没吃过药，也没贴过膏药，
自行车是短途工具，不能长途骑行的，而且速度不能快，
否则体力透支，更容易造成外伤，
我看了不少帖子，都是讲诉骑行给自己造成外伤，
都是自找的，