坚持住等你好消息

我的方法看过了吗，我可是已经实践过了的

怎样了

散光眼收藏这个，坚持真的有用
动作1. 眼球转动：闭上眼睛，用力转动眼球，向上、向下、向左、向右。每个方向重复10次。
动作2. 眼球转圈：闭上眼睛，慢慢向左转动眼球，画出一个大圆圈。然后向右转动眼球画出相同的圆圈。每个方向重复10次。
动作3. 眼球放松：用手指轻轻按压眼眶周围的穴位，帮助眼球放松。每次按压持续10-15秒。
动作4. 远近调节：将一个物体放在离眼睛约30厘米的位置，注视它几秒钟，然后快速将目光转移到离眼睛较远的物体上，注视几秒钟。交替进行10次。
动作5. 眼部按摩：闭上眼睛，用指尖轻轻按摩眼眶周围的皮肤，以放松眼部肌肉。
动作6. 眨眼运动：快速眨眼20-30次，然后闭上眼睛休息数秒钟。重复3次。
动作7. 前后调节：将一只手伸直放在面前，注视手上的指尖。然后，快速将目光转移到远处的物体上。交替进行20次。
动作8. 左右调节：将眼睛注视到左侧较大范围，然后快速转移到右侧较大范围。交替进行20次。
动作9. 视线对焦：在墙上挂上一行字，离眼睛约2米远。从左至右按序读出字的内容，并尽量保持清晰。每行读完后，稍微抬起头，放松眼睛。
动作10. 裸眼漫步：到户外散步，尽量注视远处的景物，并观察细节。每天进行20-30分钟。
这些散光恢复训练动作旨在刺激眼部肌肉，提高眼部调节能力。所以针对散光度数比较低的，每天坚持训练，然后注意眼睛的休息，注意用眼习惯，注意视力营养素的配合的话是有改善的。如果说度数比较高，那么还是要遵医嘱配戴合适的眼镜矫正才行。