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这样吃大家看看可以吗

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早餐一根煮玉米两个鸡蛋一盒牛奶 中餐正常吃食堂二肉一素一点水果一盒牛奶 晚餐一根煮红薯两个鸡蛋,偶尔一片复合维生素


IP属地:广西来自Android客户端1楼2021-12-08 07:53回复
    本人大一学生党,本来想着增肌,但是爱上了跑步和骑行,发现和增肌有点排斥,现在就是想有氧减掉脂肪,练点无氧保持有一点肌肉的身材就好


    IP属地:广西来自Android客户端2楼2021-12-08 07:54
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      现在做的是keep上k4的腹部,k3的手臂和胸,偶尔来500个深蹲


      IP属地:广西来自Android客户端3楼2021-12-08 07:56
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        随意吃随意练些。不用关心什么什么的。


        IP属地:广西来自Android客户端4楼2021-12-08 11:30
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          我这有一个健身爱好者群 群里有大佬也有喜欢健身的小姐姐 wzl67492578加我拉你


          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2021-12-08 18:50
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            蔬菜少了 早餐半根玉米 加个水果


            来自Android客户端7楼2021-12-08 20:31
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