增演易筋洗髓内功...吧 关注:951贴子:7,450
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功法初学须知

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IP属地:山西来自Android客户端1楼2021-12-01 08:41回复
    本功法由形、气、神为一个整体,并相互联系。是古人对人体生命的体认和认知。“形”是人体生命活动的基础,它包括人体内在的脏腑和外在四肢百骸皮肉筋脉骨等,凡有形实体均属“形”的范围。
    易筋洗髓经前部分是动功,后部分是静功。无论是坐功、卧功、动功都必须调整身形,都有一定的操作规范和要求。
    动功主要通过对形体的调控和锻炼,一方面能引动经络、疏通气血、调整脏腑机能;另一方面,调整身形的过程其本身即是一个使形气神合一的过程,是使意识活动与自己的身形和动作相结合的过程。最终达到神形合一,以至神形俱妙。这些都是比较难的层次。
    要达到神形合一的层次,则需要我们气非常充足,神高度集中而且能够很好的引气运行。把气引过去以后,就会引起形的巨大变化。意念到哪里,气就到哪里,如果人体每个地方的意念跟气都运行无阻,你身体整个就会发生完全的变化。
    对气的导引和调控应遵循气在人体生命活动中的规律,即升降出入。导引气的形式可归纳为三种:
    其一,以形引气,通过形体动作引动人体内气的流动,当形体按照特定形式运动时,即可以牵动全身气机的变化。升降开合有序运行。
    其二,以意引气,运用呼吸、意念主动地导引气机,使之发生变化。如打坐,神为生命的主宰,意识对气具有统帅作用。
    其三,以无意识自然发动气机,以睡功为例,练时心息相依,神定虚空,进入无意识状态,引动体内气机。
    人是形、气、神的结合,人的意识活动在人体生命中起着极为重要的作用。因此,功法的修炼必然离不开对心的锻炼,如绝情寡欲,戒除喜怒哀乐金钱名利等。


    IP属地:山西来自Android客户端2楼2021-12-01 08:42
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      增演易筋内功图说对强经脉、增强五脏六腑效果比较强,见效快的特色。人体之筋如同橡皮条,只有采用科学的方法加以训练,才能更好的养生。这种科学的训练方法是经过数十代的习练者,通过自身的体认留下来的宝贵经验:需要指出的是:易筋不是单一的拉筋或者拔筋(挑筋),因为长期伸拉会使其人体之筋加速老化、失去弹性;正确的练法应是在筋拉开的同时给其补充养分,来润养其筋,更好的增加弹性,延缓其自然老化。原文:易筋者,去其原来羸弱无用之筋,而易以坚强有用之筋也。亦即言练习此功之后,可以变易其筋骨,而使坚强有用也。练此功夫,日久之后,即可使筋骨坚强,胜于未练之时,如脱胎换骨,晨午夕各练三次。一年之后,则精神萎顿者,立可振作;而精神健旺者,则实力增加,神完气足,有易筋换骨之妙。但须每日行之,不可间断。 下手做功,必须凝神一志,眼耳口鼻身意静定,又宜空腹,在早晚时,行功最妙。行功时,立身面南,正直端定,平心静气,两脚垫脚三寸,足尖朝正对齐,身体中空,头正且平,眼内神光,注视鼻准(鼻尖以一丈之内),舌抵上腭。少林基础,眼观鼻,鼻观口,口观心,心观神。练正身图之时双手并举或左右前后,手肘伸直,前后或平端向上,如推山捧日一般。万不可急忙散乱,恐流行之气不舒。开源立柱之功,如双峰并立,头如顶天。身与足,俱不得移动半点、摇荡分毫,身首如常。而出气、收气,皆用鼻,不张口。三才通气,十指相叠,徐徐翻转,紧靠小腹之下,如按下之状,以收束下部关元之气,使其上下流通,全体血气筋脉,自然舒畅。由外而达内。
      想要练好必须注意以下几点:
      ①因人制宜,先练形体,后练气法。
      ②以静为纲,始终如一,或坐或站或动,肢体必须保持自然,肌肉放松。
      ③以意领气,思则气到,意不可乱,气不可逆。
      ④有始有终,不可敷衍,必须由浅入深,由简到繁,由易到难,循序渐进,不能急于求成。
      ⑤必须坚守“苦与恒”的妙诀。凡属少林功夫,无苦不成才,无恒不成功。若无恒心而中途停练,会使功夫半途而废。
      ⑥练者必得其法。仅靠苦与恒,而不得其法,也难成才。要练成真功,必须拜良师指教,刻苦练功,虚心学习,补己之短,持之以恒。


      IP属地:山西来自Android客户端3楼2021-12-01 08:43
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