出汗排毒
没！有！用
这个时候就开始有反驳的声音了，集美会说：“一些美容院或者是汗蒸馆就说啊，只要是出汗了就能达到排毒的效果。”
姑且不说出汗到底能不能排毒，就说我们皮肤里面，主要管出汗的就是汗腺了，汗腺分泌出来汗液，排到汗腺导管，最后从汗口流出汗液，整个过程不经过除了汗腺之外的任何一个位置，就是我标绿的位置。

这个汗腺一不会干扰到毛囊，二不会干扰到真皮层，就是挺独立的一个小群体，无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分百分之一都占不到。
而这丁点儿的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和所谓的“毒素”粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体外的，汗水里的那点量，完全可以忽略不计好吧？

之所以在出汗之后会出现有奇怪味道的现象，也不是汗里面有毒，是因为汗液中的蛋白质，脂质、脂肪酸，遇到了皮肤表面的细菌，混合后才会产生奇怪的味道，并不是汗液本身有毒，它也不能帮你排毒。
可以说出汗这个过程除了脱出去一点水之外没啥特别的作用，因为汗液并不能和皮肤的好坏程度关联起来，我出我的汗，皮肤你就自己美你自己的。
不过如果因为出太多汗，出现汗液的刺激性，造成皮肤的发红发痒倒是有可能，所以你想靠缠保鲜膜、汗蒸等等方式排毒，那也纯属是无脑的行为了。

排毒面膜
没！有！用
空气污染、彩妆残留、熬夜产生的代谢垃圾会沉积在皮下，形成皮肤“毒素”。
沉积在皮下？？？我就不理解了，怎么皮肤代谢的东西还会往里走？
我们化妆和护肤品中的成分，大多不是脂质的所以无法进入细胞真皮层，甚至无法通过角质层，所以大多数护肤成分都只会停留在皮肤表层的角质层上。

而我们的角质层一直在脱落和产生新的细胞，所以就算你长期接触彩妆和护肤品，它也只会停留在皮肤表层，并且会随着角质代谢消失不见。毒素、排毒这种东西，骗了多少人啊，为了帮你们避开智商税我真的累了。

面部刮痧排毒
没！有！用
面部刮痧的功效在一些平台上被传得神乎其神：
提升下垂的肌肤、增加皮肤弹性、瘦脸效果显著；
淡化眼部细纹、黑眼圈、改善眼袋；
提亮肤色、美白、淡斑；
收缩毛孔、去黑头、调理暗疮痘痘；
活血化瘀、排毒养颜、提高皮肤的免疫力；
......
目前没查到什么能证明这些功效的文献。有啥作用先不说，对于非中医出身的人，反而会因为控制不好力度，分不清正确的穴位和经络，让皮肤在拉扯中受到伤害。

喝生榨果蔬汁可以排毒
没！有！用
有些小伙伴听说喝生榨果蔬汁可以排毒养颜，于是便想也不想就行动起来。没有什么蔬菜水果不能生榨的。
结果却是，脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越来越多，那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。还有人因为喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。所以这个排毒方法也是不靠谱的。

正确的排毒方法是什么呢？
我们的身体哪来这么多毒，人体本身就自带有强大的“环卫系统”，身体打扫垃圾，根本就不需要刻意引用外力的帮助。想要提升身体的健康程度，最好的方法始终是：坚持清淡饮食、适当运动、正确护肤即可。
换句话说，我们平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，身体负担减轻了，自然也就保持健康了。