从7月5号练到今天90多天了，基本上每天都练一两个小时，刚刚练的时候感觉气沿着脊柱上行到后脑勺处，然后我就把意识放在头顶，感觉头部又痒又紧，呼吸几次后有一声轻微的脆响，随后头顶有气感。然后又练了半个小时，感觉气在身体里不断的乱窜，有点痒，还有凉嗖嗖的感觉，这是书上说的通督吗？求大神指点。