1、交通。拉萨往返塔尔钦班车，拉萨北郊客运站每天11点发车，晚上一点萨嘎休息3-4小时，中途会停下吃饭，大约第二天下午2-3点到达塔钦；塔钦回拉萨班车，要提前一天打电话订票（到达塔钦的时候司机会给联系方式），班车下午两点半到达塔钦，提前在下车地点等待，晚上一点到达昂仁住宿3-4小时，第二天下午3-4点到达拉萨。
2、路上食宿。班车在路上食宿都是固定的那几家，价格偏高，胜在方便，也可以自行带吃的自己找住宿地方，注意发车时间。
3、装备。30L以下背包足够，衣服内穿保暖速干，中层抓绒，外层冲锋衣，仅9月，冷一些的话，带个羽绒马甲也行，食物简单的高热量食物，不需要太多，带点葡萄糖和药品，水一壶即可，路上补给点很多，登山杖，登山鞋，防晒装备这些不用多说，膝盖不好的护膝也带上。别学我带大包和相机，后悔得要死…包里装一点点点点食物，水，一件衣服，移动充，手电或头灯，药这样就够了。
4、神山住宿。一般转两天的都住止热寺营地或者对面的营地，第一天有时间的建议再往上走一小时左右，有个营地也能住，地图没标出来（现在有些新增的营地，地图都没有标记出来），一般大部分营地12点左右断电。
我是当天2点半到达塔钦，3点出发，晚上10点半才到达营地住宿，速度不算快，所以建议体力一般的，到达塔钦先休息，第二天用一天充足时间走到营地，会没那么累，第二天我们六点半出发，天还黑，手电头灯必备，晚上九点半到塔钦…后面十公里真的得靠毅力了，太累…反倒是卓玛拉山并没有想像中那么难爬…
有什么遗漏的…大家可以提问或者补充，就酱…