吧里很多人认为东方不败之于令狐冲、任我行犹如五绝之于全真七子，但我觉得东方不败的真实战斗力并没有这么高。

我们看看东方不败第一下出手：
东方不败出手之快，委实难以想象，在这电光石火的一刹那间，他已用针在令狐冲脸上刺了一下，跟着缩回手臂，用针挡开了令狐冲这一剑。幸亏令狐冲这一剑刺得也是极快，又是攻敌之所不得不救，而东方不败大怒之下攻敌，不免略有心浮气粗，这一针才刺得偏了，【没刺中他人中要穴】。东方不败手中这枚绣花针长不逾寸，几乎是风吹得起，落水不沉，竟能拨得令狐冲的长剑直荡开去，武功之高，当真不可思议。
这段话说明东方不败速度确实远超令狐冲，但远没有达到闪电侠之于普通人的差距。东方不败想要在令狐冲脸上刺一下再拨开令狐冲的剑，就没法刺准。

接着令狐冲连攻四剑，全被东方不败轻松挡开，但是注意，东方不败也没有能力反过来攻击令狐冲：
【令狐冲大惊之下，知道今日遇到了生平从所未见的强敌，只要一给对方有施展手脚的余暇，自己立时性命不保，当即刷刷刷刷疾出四剑，都是刺向对方要害。东方不败“咦”的一声，赞道：“剑法很高啊。”左一拨，右一拨，上一拨，下一拨，将令狐冲刺来的四剑尽数拨开。】

紧接着令狐冲当头猛劈，东方不败一手挡住后另一只手攻击令狐冲：
【大喝一声，长剑当头直砍。东方不败右手大拇指和食指拈住绣花针，向上横举，挡住来剑，长剑便砍不下去。
令狐冲手臂微感酸麻，见红影闪处，似有一物向自己左目戳来。】
令狐冲使用【攻敌之不得不救】，被东方不败故技重施又挨了一下，但是东方不败仍然没有刺准：
【此刻既不及挡架，又不及闪避，百忙中长剑颤动，也向东方不败的左目急刺，竟欲拼个两败俱伤。这一下剑刺敌目，已迹近无赖，殊非高手可用的招数，但令狐冲所学的“独狐剑法”本无招数，他为人又随随便便，素来不以高手自居，危急之际更不暇细思，但觉左边眉间微微一痛，东方不败已跳了开去，避开了他这一剑。令狐冲心知自己左眉已为他绣花针所刺中，幸亏他要闪避自己长剑这一刺，绣花针才失了准头，否则一只眼睛已给他刺瞎了】

东方不败并没有容让。很显然，如果东方不败想要刺一下令狐冲再回过身来招架令狐冲的剑，那他就无法确保刺在要害部位。这就是东方不败的速度极限。

紧跟着令狐冲快攻，东方不败好整以暇地招架：
【骇异之余，长剑便如疾风骤雨般狂刺乱劈，不容对方缓出手来还击一招。东方不败左拨右挡，兀自好整以暇地啧啧连赞：“好剑法，好剑法！”】
有的人由此说东方不败没有尽全力，是在跟令狐冲闹着玩，但这并不符合实际，看看东方不败自己的说法：
【我已尽力而为，他们……武功都强得很！】
可以认定，即使东方不败尽力而为，也不可能快速干掉令狐冲。

紧跟着就是三大高手+酱油上官云对战东方不败：
【任我行和向问天见情势不对，一挺长剑，一挥软鞭，同时上前夹击。这当世三大高手联手出战，势道何等凌厉，但东方不败两根手指拈着一枚绣花针，【在三人之间穿来插去】，趋退如电，竟没半分败象。上官云拔出单刀，冲上助战，以四敌一。斗到酣处，猛听得上官云大叫一声，单刀落地，一个筋斗翻了出去，双手按住右目，这只眼睛已给东方不败刺瞎。令狐冲见任我行和向问天二人攻势猛迅，【东方不败已缓不出手来向自己攻击】，当下展动长剑，尽往他身上各处要害刺去。但东方不败的【身形如鬼如魅，飘忽来去，直似轻烟】。令狐冲的剑尖剑锋总是和他身子差着数寸。】
这段文字让我想起了金庸亲口说的【金书轻功第一人】韦一笑：
韦一笑忽然伸出手掌，在掌心吐了数口唾沫，伸手在鞋底擦了几下，哈哈大笑，众人正不知他捣什么鬼，【突然间青影一晃一闪】。赵敏只觉自己脸颊上各给一只手掌摸了一下，看韦一笑时，却已站在原地，只手中多了两柄短刀，不知是从何人腰间掏来的。赵敏心念一动，知道不好，不敢伸手去摸自己脸颊，忙取手帕在脸上一擦，果见帕上黑黑的沾了不少泥污，显是韦一笑鞋底的污秽再混着唾沫，思之几欲作呕。
只听韦一笑道：“赵姑娘，你要毁了周姑娘容貌，那也由得你。你如此心狠手辣，我姓韦的却放不过你。你今日在周姑娘脸上划一道伤痕，姓韦的加倍奉还，划伤两道。你划她两道，我划你四道。你断她一根手指，我断你两根。”说到这里，将手中两柄短刀铮的一击，又道：“姓韦的说得出，做得到，青翼蝠王言出必践，生平没说过一句空话。你防得我一年半载，却防不得十年八年。你想派人杀我，未必追得上我。告辞了！”
这“了”字一出口，早已人影不见，啪啪两响，两柄短刀飞插入柱。跟着“啊哟！”“啊！”两声呼叫，殿上两名番僧缓缓坐倒，手中所持长剑却不知如何已给韦一笑夺了去，同时身上也给点中了穴道。
韦一笑这几句话说得平平淡淡，但人人均知决非空言恫吓，眼见赵敏白里泛红、嫩若凝脂的粉颊之上，给韦一笑的污手抹上了几道黑印，倘若他手中先拿着短刀，赵敏的脸颊早就损毁了。【这般来去如电、似鬼似魅的身法，确是再强的高手也防他不了】，即令是张无忌，也是自愧不如。倘若长途竟走，张无忌当可以内力取胜，【但在庭除廊庑之间，如此趋退若神，当真天下只此一人而已】。

很明显，东方不败和韦一笑都是速度极快，【在庭除廊庑之间趋退若神】的这种类型。
韦一笑可以凭借超快速度捉弄丐帮长老，可见韦一笑【虐菜】是很厉害的：
掌棒龙头早已满脸涨得通红，颈中青筋根根凸起，听得此言，当即双手拉住外袍两边衣襟一扯，噗噗数声轻响过去，扣子尽数崩断。他向后一甩，已将外袍丢下，喝道：“那便怎地？”只听得他身后群丐齐声“咦”的惊呼，似乎瞧到了什么怪异物事。掌棒龙头道：“什么？”转过身来，只见六七人指着他的背脊。掌棒龙头更是焦躁，双手一阵乱扯，撕破内衫前襟，将贴肉的衣衫除下，露出一身虬缠纠结的肌肉，挥过内衫一瞧，只见衫上用靛青绘着一只青色大蝙蝠，双翼大张，狰狞可怖，口边点着几滴红色血点。
......
张无忌笑道：“掌棒龙头，敝教韦蝠王手下留情，你难道不知么？【他当日若要取你性命，你便怎样】？”掌棒龙头一想，【不由自主地打个寒噤】。

令狐冲道：“正是，我们四个联手也打你不过，只不过顾着那个姓杨的这才分心受伤，阁下武功极高，不愧是天下第一，在下十分钦佩！”
令狐冲道：“你们指骂东方不败如何如何，却不知我们五人个个死里逃生，险着丧命在他的绣花针之下！倘若东方不败的武功【低微】，那这世上便再没有如此武功高强之人，当真胡说八道之极！”

但是要论真实功夫，韦一笑是双使四王里最差的。这说明虐菜厉害这个人的武功不一定比【菜】要高出很多。
依靠极致的速度本来就适合虐菜：
这两名七袋弟子练功数十年，内力深湛，在江湖上已少逄敌手，要论【武功底子，实远胜杨过】，论到招数的奇巧奥妙，却又不及...他自知若凭真实功夫，莫说以一敌二，【便一个化子也抵敌不过】，是以回旋急转，一味施展轻功绕着二丐兜圈...古墓派轻功乃天下之最，他这一起脚，两名丐帮高手便跟随不上，但见他急奔如电，白光闪处，长剑连刺。如他当真要伤二人性命，【二十个化子也都杀了】。
注意了，此时的杨过还不如耶律齐，可能也就和孙不二在伯仲之间。

我的看法是：令狐冲等人输在两点：一来缺少凌空输出，如果令狐冲能发出具备有效伤害的凌空掌或者无形剑气，东方不败速度再快也不可能快过凌空劲/无形剑气，是根本不可能先刺一下令狐冲再反过来招架的；二来是被迫在闺房这种狭小的空间和东方不败近身打，前面说了，东方不败的高速度最适合的就是【在庭除廊庑之间趋退若神】，所以令狐冲等人等于是在客场作战，而东方不败是在主场作战。

东方不败手中这枚绣花针长不逾寸，几乎是风吹得起，落水不沉，【竟能拨得令狐冲的长剑直荡了开去，武功之高，当真不可思议。】

东方不败右手大拇指和食指拈住绣花针，向上一举，挡住来剑，长剑便砍不下去。任我行和向问天见情势不对，一挺长剑，一挥软鞭，同时上前夹击。这当世三大高手联手出战，势道何等厉害，【但东方不败两根手指拈著一枚绣花针，在三人之间穿来插去，趋退如电，竟没半分败象。】
一打三，稳稳的上风。

上官云拔出单刀，冲上助战，以四敌一。斗到酣处，猛听得上官云大叫一声，单刀落地，一个觔斗翻了出去，双手按住右目，这只眼睛已被东方不败刺瞎。
上官云就是个送菜的！