刚开始了解腹式呼吸就是为了学习唱歌，那个时候可能就慢慢养成了腹式呼吸的习惯，但是一直没怎么感受到什么横膈膜用力、气息往下沉的感觉。之后接触到冥想，原本是为了增强自己的自控力，有天睡觉时，突然把冥想中注意自己呼吸换成了注意肚子的起伏(应该是腹式呼吸了但是自己没感受到)，我就突然感受到了那种气息沉下去的感觉，不知是不是冥想唤醒了身体的某些状态，我感受到了深呼吸气能吸的很低。虽然感受到了腹式呼吸，但是也有很多问题。1.坐着有时候肚子会咕咕咕咕的叫。2.躺着很容易感受到肚子起伏，其次是坐着，最后是站立。我也看到贴吧里有人说，平常生活中其实不同吸太深三分就行，我站立的时候肚子起伏很小，并且肚脐以上的肌肉比肚脐以下的肌肉硬（就感觉肚脐以下的肌肉用不上力，无论是唱歌还是说话，应该都要吸气后，用腹部保持稳定然后吐气，但是肚脐上下肌肉一个硬一个软，我有点控制不住那种稳定，就感觉很怪，简单点就是上面的肌肉比下面的发达）然后就是另一个问题了。3.除了躺着能明显的感受到肚子起伏（这样气也是吸的最多的），坐着或站立的时候，感觉都没有躺着吸的多，肚子起伏也很小，并且腹式呼吸的感觉也没有躺着强烈，这些差不多就是我的情况了。我想了解站立的时候怎么样才能明显的感受到腹式呼吸，还有就是吸进去的气，怎么用腹部保持稳定慢慢的往外吐气，我的肚脐上下肌肉好像上面硬下面软，不容易找到那种统一控制的感觉。字有点多，感谢各位的耐心观看，希望可以互相交流，能够解答疑惑更是求之不得