不能说燕窝和海参到底哪个更好，而是应该看大家食用滋补品的需求是什么，然后合理的选择食用燕窝还是海参。
燕窝也称燕菜，是指金丝燕所筑的巢穴。燕窝的营养丰富，其中中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素、燕窝酸、EGF等营养成分，具有非常好的滋补功效，是一种性质平和，老少皆宜的滋补食材。
而且燕窝的功效有很多，不仅可以美容养颜，提高人体的抵抗力，而且可以有效的滋阴润肺、生津去燥。对于孕产妇来说，吃燕窝不仅可以帮助她们补充营养，缓解疲劳和不适，还可以有效的促进胎儿的发育，通乳催乳；对于中老年人来说，吃燕窝可以有效的预防一些中老年疾病，改善更年期的不适。尤其是燕窝中的燕窝酸，对人体具有非常好的保健功效，且只能通过食用燕窝来补充。