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戒色吧 关注：6,947,241贴子：95,832,644
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晚上经常失眠怎么办 翻来覆去就是睡不着 然后又想着撸一发睡觉

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来自Android客户端1楼2021-08-25 01:20回复
    恶性循环
    来自Android客户端2楼2021-08-25 01:20
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      好好写下反思。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2021-08-25 01:43
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        看医生，不能靠撸来睡觉，恶性循环的，可以看中医。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-08-25 02:26
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          早起，就能早睡，多学习戒色文章，改变思想
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2021-08-25 03:07
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            你正念太少了，又没有毅力，没事情做自然会受到欲望控制，建议念佛或者多逛戒色吧的精华帖，帮助别人戒色，正念多了自然戒了
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2021-08-25 04:34
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              兄弟，别用sy的方式入睡。sy出神经衰弱，你死都睡不着信不信。闭着眼睛就是睡不着，又困得不得了，那真是人间地狱。你可以试试躺在床上十五分钟不要动，看能不能睡着。
              IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2021-08-25 04:40
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                加油，好好戒色养身多行善改过，合理饮食适量运动，点滴处不断坚持积累可以更好的帮助恢复身心健康
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2021-08-25 05:06
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                  你这是情绪破戒！！心火旺盛睡眠怎么能好！建议你练习静坐！喜马拉雅搜索：当下的力量，埃克哈特托利音频，21天镜子练习，生命的重建，南怀瑾静坐
                  来自Android客户端10楼2021-08-25 09:50
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                    睡前可以听点有助于睡眠的音乐，然后睡觉时最好心中无杂念，就是不要想太多。
                    来自iPhone客户端11楼2021-08-25 09:58
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                      你可以睡前看看戒色文章，然后在白天让自己充实一点
                      IP属地:重庆来自Android客户端13楼2021-08-25 10:54
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                        sy到最后会失眠的，千万别sy呀兄弟
                        来自Android客户端14楼2021-08-25 11:14
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                          我现在喝着同仁堂的酸枣仁膏
                          来自iPhone客户端15楼2021-08-25 11:14
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