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健身吧 关注：3,421,825贴子：27,773,900
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健身第一天打卡

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IP属地:广西来自Android客户端1楼2021-08-13 20:34回复
    300几万关注的的健身吧这么冷清么
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2021-08-13 21:29
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      你本来就瘦，你还跑来跑去，那不是更瘦了吗
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2021-08-16 09:22
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        觉得这里冷清，可以去囚徒健身吧，转转！
        *************************************
        囚徒健身吧
        是 徒手健身，自然健身的专业贴吧，
        有大量技术贴，还有高手免费指导
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        不卖蛋白粉
        晒贴可以圈粉！！！！
        IP属地:吉林5楼2021-08-16 10:43
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          建议多吃蛋白质和碳水食物，停止跑步，多做力量训练和抗阻训练，去不了健身房，可以参考我以前的做法，去建筑工地搬砖、抬水泥，或者购置器材在家里练，各类动作网上都能找到，确保每个动作都能做对之后，有规律的往死里练，比如上午一小时，下午一小时，晚上一小时，实在没有什么时间的话，尽量安排在固定的时间段，持续锻炼1.5-2个小时
          IP属地:广东6楼2021-08-16 16:36
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