〖本地交流〗如何做不吼不叫的父母

1.我们不是完美父母，我们也会有各种各样的需要和情绪，也会有控制不住自己的时候，也会犯错。认识到这一点，我们就不会过于自责，陷入懊悔的漩涡，而是会想办法看看可以怎么解决这个问题。
2.我经常在与家长们沟通的时候听到“我真的在心理默念了好几分钟亲生的，但最后还是没忍住”“刚开始我其实是有耐心的，也没想骂他的，但是你知道吗，这孩子真的是太气人太过分了”。那如果你已经控制不住大吼大叫发脾气了，怎么办呢？
（1）及时道歉。当看到被你的吼叫吓傻了甚至哭了的孩子，自己的理性恢复，情绪也降下来了，及时跟孩子表达歉意“孩子，对不起，爸爸/妈妈刚才太生气太着急了，这么大声凶了你”。
（2）安抚情绪。理解孩子的害怕、委屈、愤怒等情绪，同时也向孩子表达自己内心的情绪感受，以及为什么会有这些感受，让孩子了解原因。
（3）正向沟通。表达自己的诉求，让孩子明白你需要/希望他做什么，同时也鼓励孩子表达他的诉求。
（4）定期清理情绪内存。如果我们经常因为小事情就情绪失控，意味着我们内心已经被负面情绪填满，再没办法容纳哪怕一丁点儿的事情了。