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大神们来帮忙解读下，有氧5.0，无氧1.3是啥意思，刚跑了个

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大神们来帮忙解读下，有氧5.0，无氧1.3是啥意思，刚跑了个10公里，天有点热
来自手机贴吧1楼2021-07-24 00:22回复
    有氧训练过量无氧训练少量促进效果，这次训练量和强度有点过了，两三天最好不要有同样强度的训练，免得疲劳过度
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2021-07-24 00:33
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      盖世神腿勇猛无敌
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-07-24 11:04
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        楼主20岁的小年轻吗，这么高的心率还是有氧区间？还是最高心率设置错了？
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-07-24 18:15
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          这次训练对于你强度很大，好好恢复
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2021-07-24 21:39
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            这心率太顶了，这么热天注意安全啊
            IP属地:黑龙江来自iPhone客户端7楼2021-07-25 17:11
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              好快啊。大神
              IP属地:福建8楼2021-07-26 11:59
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                这是佳明的解读，同理荣耀手表应该也差不多。5.0属于过量了。
                IP属地:福建9楼2021-07-26 12:02
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                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2021-07-26 12:59
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                    这个心率太顶了，我都直接不敢跑
                    来自手机贴吧11楼2022-09-22 11:33
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                      牛啊牛…180的心率竟然还是处于有氧阶段
                      IP属地:浙江来自Android客户端12楼2022-12-23 22:04
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