大家要是疼得难受，可以采取如下方式应急，缓解疼痛

环跳，风市要他人用胳膊肘给你按摩，按时非常疼，足三里用指头就够了，风市穴位好找，立正姿势，中指后侧2公分处。

2，拔罐：
买拔罐回来，每天睡觉前，在腰椎疼痛区域进行拔罐，每个位置单次拔罐3---5分钟，同时也拔环跳、风市穴位和腿部疼痛点，但是单次时间不要太长，怕伤害肌肉，可以停下继续拔，总时间半个小时为宜。详见拔罐的相关说明书，我们不销售拔罐。
平时特别疼痛的四肢，也可以拔罐，甚至可以用采血针扎破皮肤，拔血罐，快速缓解症状。拔血罐注意消毒。

3，热水浸泡双腿：
用个大桶，最好能超过膝盖，用条大浴巾能遮住到腹部一起蒸，泡到冬季额头出汗为止，大约40分钟，泡时能他人帮助按摩更好。
其他方式还很多，改天再详细解说。请关注更新。

这张图片我发了多次，多次删除帖子后重新都发不出来，只好在帖子后面再次补发，抱歉