产后坐月子对女性的健康是至关重要的。而如何做好月子，也是每个产后妈妈所关心的。有时候很多的过来人向我们传授坐月子的经验，但是是否科学很多的方式是有待商榷的。这就让很多的妈妈们不知所措。其实坐月子的目的，就是让产后妈妈调理体质，让身体及时的恢复。
雷氏普爱的小孙老师建议产后妈妈们不用迷茫，主要是掌握好以下几个要点，坐月子没有想象中的那样的难受和痛苦。
饮食不要贪凉
饮食对产后妈妈身体恢复至关重要，同时月子期间还要给宝宝母乳喂养，建议温补的食物可以多吃一些，而对于一些生冷寒凉的食物，妈妈们还是不要吃了。
个人卫生少不了
月子期间虽然体虚，不能受凉吹风，但是适当的洗澡洗头是可以的。及时的做好保暖工作即可。
不要累着自己
生完宝宝后，面对着自己身份的转变，妈妈们肯定觉得压力重大同时也觉得有责任来照顾好宝宝。喂奶、哄宝宝、换尿片，这一天下来，宝妈们也不能好好地休息。这样对月子期间身体的恢复是不利的。亲力亲为没有错，但是照顾好自己也是很有必要的。可以让家人帮忙带带宝宝。妈妈们可以趁此机会好好地休息，产后恢复好才能更好地面对以后的生活。
观察恶露
生产后，观察恶露的情况也是必不可少的。要知道正常的恶露会在28天内结束，如果推迟也最晚不超过42天。还要注意看恶露的颜色和闻气味是否不同，发现异常要及时就医。
调整体型
产后恢复不是指自然恢复，面对生产后的大肚子，妈妈们需要有意识地借助外物来帮助调整体型。所以有些妈妈会在这段期间用束缚套装，达到调整体型的目的。
少玩手机
产后好好地休息固然重要，但是适当的娱乐也会改善妈妈们的心情情绪。不管是看书还是玩手机、看电视，适当即可。