按照国体版练习卧虎扑食式固定姿势，屈膝的这条腿膝盖突然痛了一下，赶紧停下来，发现是膝盖的筋肉轻微受伤，经过仔细对比视频，发现做国体版卧虎扑食式的时候，屈膝的这条腿膝盖远远超出了脚尖，而且屈膝的这条腿还要脚跟抬起，这就会使屈膝的大腿会向前推，小腿被大腿向前牵拉，加剧了力量集中在膝盖位置，导致膝盖的筋肉被推伤。
再看了其他版本的易筋经视频，发现释德虔大师和禅一版本的卧虎扑食式，屈膝的这条腿跨出去比较远，双手十指扑地时候与屈膝的这条腿脚趾基本平行，其膝盖没有超出脚尖，并且屈膝的这条腿不需要脚跟抬起，这样膝盖就不会容易受伤。
个人认为，对于卧虎扑食式，还是选择释德虔大师或者禅一版本的比较好。