我们的生命经历，完全是我们自己造就的
我们的一思一念，都在创造我们的未来
最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来
每个人都受到弹簧垫圈憎恨和内疚的伤害
每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头，它是可以改变的
我们创造了我们身体的每个称为“疾病”的东西
对我们最有害的是怨恨、批评和内疚
丢弃怨恨甚至能够化解癌症
我们必须愿意开始学着去爱我们自己

现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键
当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常
尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的
没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环
生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的
我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造
我欣喜地知道 我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑
生活中的每人时刻都是我们弃旧迎新的起点
让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！
在我们世界里一切都很美好。