今日专业健身知识分享
「三分练七分吃」是减肥的金玉良言,但事实上,少吃一口比多跑一步更难。
至少在「少吃太难」上,一份人口肥胖调查能有所体现。在2001-2009年的全美各州,投身运动健身的人群占比几乎都超过50%,但不减反增的肥胖危机,也意味着更多人能迈开腿,但管不住嘴。
而另一方面,「多跑容易」也有证可循。美国营养与饮食学会ADA,给纯粹的运动减肥者泼了冷水——超重要想产生500-1000大卡热量缺口,无饮食管理几乎无解。所以科学认知饮食,合理的把控饮食对于减肥来说至关重要!(认真阅读下图)#健身教练资格证#健身教练培训#学健身教练到567go
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