第二个就是我在室内用弹力带进行小腿锻炼

总之在不二次骨折或者二次错位的情况下进行是最好的促进愈合的锻炼

千万不要就躺着，坐着等着，没有血液循环流通是行不通的，用进废退就是这个道理 ，不要盲目补钙。

我是术后一个星期就出院回家了，第一次洗澡发现我的大腿小腿瘦的就像一根柴，两个月的时候医生跟我说下地走动吧我才慢慢开始有意识的走动

现在已经三个月腓骨快好了，但是胫骨还没怎么长，我就在网上搜索大量关于骨折愈合的文章，几乎所有的文章都显示加强骨折处肌肉锻炼

我的腓骨粉碎性骨折，但医生跟我说这个不用管他，慢慢会好，腓骨的位置感觉是被小腿肌肉包围着，血液充分两个月就出现骨痂，三个月几乎快好了，但是胫骨是皮包骨，周围软组织少得可怜必须加强小腿肌肉收缩锻炼然后血液流通

大腿骨稍微比胫骨好，因为他离心脏较近，而且大腿骨被人身体一个大肌肉群包裹着

我15岁的时候手肘关节也是摔了一跤，回到医院打了石膏，在休养期间我贪玩，跑去打电动，每天都打几个小时，一个月肘关节就好了，都没去医院复查直到现在

总之建议大家多多锻炼骨折处的肌肉加强血液流通

谢谢楼主学到了

楼主我也是胫腓骨骨折，但是我脚踝角度很差，半年了走路还瘸。