好好忏悔反省，好好戒色改过，不要再犯了，多学习戒色知识，提高觉悟，坚持下去，一起加油

破戒后需要深刻反省自己的问题，把破戒的原因找到。

漏掉了两个字:"当下"的破戒原因找到。同时要思考自己为什么这么年还是戒油子，为什么明明知道很多戒色道理还是会破戒呢？这些都是需要自己反省思考的，而这种思考就是要从表面的"笼统的戒色觉悟不够和断念不行"，挖掘到更深层次的东西(每个人的实际情况不太一样)。

加油

加油💪压力大也不要通过邪淫来发泄，那样只会雪上加霜，自己调整一下状态

第一天打算以定断50次念为目标
理论上作用:1每一次断念让自己有成就感 2时刻提醒自己警惕自己 3回忆自己是第几次断念顺便转移我的注意力（念起不随）

戒色必须每天都要学习戒色文章清除脑子里面的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，多看精品贴

修心方面1帮母洗碗
2收拾卧室

加油，勿忘初心～

第二日:继续洗碗
今日断掉126个念头
严格把控手机只刷了几分钟短视频

第四日，与前两日相同，断念次数总共到190多了

第10天，继续坚持洗碗，断念次数到500多了

戒色是一个高层的大目标，但是单单有高层目标是不够的，你要制定中层目标，以及小目标。比如说，每天落实戒色十规，每天做好色勿视，每天阅读，每天保持警惕，每天......在一个个小目标的积累下，才能垒成终极的戒色成功，你，今天也加油