沙发
断断续续 一年半了。
没以前兴致浓了，但还是最热爱的运动
现在每个月游10-15次

如果是25米池，差不多50米池的44秒左右，跟我放松游差不多，现在这个阶段就是强度跟上去，主要是运用包干，力量，打腿，左右对称，出发跟蝶泳退这些，就是自由泳提高里的内容。不过我看出一个你跟我一样的问题，就是髋太稳了，转肩的幅度比较大，短距离用的多，需要改改，我最近腹外斜肌有点拉伤感觉是幅度不够的原因

你离优秀仅仅差一个帅气的翻滚转身

感觉换气不稳啊，你这样能游1000？