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铁板桥吧 关注：11,228贴子：54,916

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第28天4.9号
铁板桥4分左右
简易拉筋一套，吐纳120个
深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮20个
IP属地:陕西来自iPhone客户端37楼2021-04-10 09:38
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    第29天4.10号半夜又遗精了，无梦
    铁板桥6分14秒
    IP属地:陕西来自iPhone客户端38楼2021-04-10 09:39
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      第30天4.11号
      铁板桥4分左右
      简易拉筋一套，
      深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
      IP属地:陕西来自iPhone客户端39楼2021-04-11 22:12
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        第31天4.12号
        铁板桥5分38秒自己起来了
        简易拉筋一套，吐纳120个
        深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
        IP属地:陕西来自iPhone客户端40楼2021-04-12 09:38
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          第32天4.13
          铁板桥4分左右
          简易拉筋一套，
          深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
          IP属地:陕西来自iPhone客户端41楼2021-04-13 12:34
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            第33天4.14
            铁板桥4分58
            简易拉筋一套，
            深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
            IP属地:陕西来自iPhone客户端42楼2021-04-14 09:58
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              第34天4.15
              铁板桥4分28
              简易拉筋一套，
              深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
              IP属地:陕西来自iPhone客户端44楼2021-04-15 09:46
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                第35天4.16
                铁板桥几分钟心不静
                简易拉筋一套，吐纳120个
                深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                IP属地:陕西来自iPhone客户端45楼2021-04-16 09:46
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                  第36天4.17
                  铁板桥5.17分
                  简易拉筋一套，吐纳120个
                  深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端46楼2021-04-17 10:06
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                    第37天4.18
                    铁板桥4.17分
                    简易拉筋一套，吐纳120个
                    深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒30个，腹肌轮25个
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端47楼2021-04-18 12:33
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                      第38天4.19
                      跪躺5分钟
                      铁板桥几分钟
                      简易拉筋一套，吐纳120个
                      深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒30个，腹肌轮30个
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端48楼2021-04-19 09:53
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                        第39天4.20
                        晚上跪躺5分钟
                        铁板桥7分52秒
                        洗髓功一套
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端49楼2021-04-20 22:15
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                          第40天4.21
                          拉筋一套
                          晚上跪躺5分钟
                          铁板桥9分31秒
                          洗髓功一套
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端51楼2021-04-21 22:16
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                            4.22号早上6点多遗精了
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端52楼2021-04-22 08:58
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                              第41天4.22
                              晚上跪躺5分钟
                              铁板桥6分17秒半中间动了掉下来了
                              洗髓功一套
                              IP属地:陕西来自iPhone客户端55楼2021-04-22 22:18
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