第二阶段：体重约在180-200之间徘徊下不去了。少吃且再加大减肥药量体重仍然下不去，又碰上了一些糟心的事情，于是减肥成癫，病急乱投医，抱着对“辟谷”浅薄的理解（以为辟谷就是绝食）用到减肥上，抱着必死的决心和不正常的精神状态开始了我为期28天地狱式减肥法。绝食的人大概都会有这样的经历，开始的头三天是最难熬的，被对食物的渴望和饥饿的难耐时刻折磨，熬过去后这些感觉就会慢慢的消失回复平静，且在未来的一段时间里反复的几率不会很频繁，就算偶有饥饿感也不会像最初那么难熬，随便忍忍就过去了。
比起忍饥挨饿，这段时间最难熬的是排便。之前我从来不知道便秘的痛苦，每天都1 、2此，但在绝食一周后，我发现自己几乎不上厕所了（每天也就1-2杯水，排尿都很少），单纯觉得这样不好，所以每天都逼自己在蹲在厕所里一两个钟，倾尽气劲儿憋到脸通红也要拉出点东西来，哪怕每次就那么一小丁点，指甲盖大小看着也有种如释重负之感。
时间来到半个月后，自身感觉轻盈了好多，但便秘之外的其他身体不适感和也开始出现。首先就是长达两周的不进食只喝水，嘴里能淡出鸟来，这种感觉远比饥饿要恐怖，不知道该怎么形容，就好像你似乎没有了味觉，但口腔内部的触觉仍然存活，然后似有无形物附着喉咙却品出个所以然来，想吐吐不出。有人说口水很臭，但这期间只能靠吞咽口水稍稍缓解这种无味感，非常的难受；且只要你一直不进食，在接下来的日子里这种不适感在你清醒的时间里就会一直折磨你...
第二种不适是身体在平躺的时候开始出现不自觉颤抖，一度以为是地震使得整个房子都在晃动，直到数次起身发现震感立马消失我才确定了震源是自身且偶有痉挛（肥胖的时候夏季睡觉的时候就经常抽筋），事后知道这就是身体在示警了，但我仍不以为意，继续绝食直到第四周开始才买了瓶可乐补充点糖分。
好可惜，28天里，撑过了饥饿，憋出了便秘，耐住了口淡，甚至于颤动、痉挛我都不以为意，原本完美的绝食却因可乐前功尽弃。原因并非意志不坚，而是身体的第三个危险示警。三周后，牙龈开始萎缩就像套上了金箍被挤压得发痛，煎熬了两三天实在受不住了才下楼买了瓶可乐（单纯想补充点糖分，但楼下小卖部没白糖卖，本着不进食的理念，买了可乐），口淡和牙龈疼痛才有所缓解。在接下来的几天里，1.5升的可乐每天抿一小口结束了我28天所谓的辟谷（但这真是辟谷吗？）。
总结：这28天里，除了绝食期间所提到的不适感我身体在之后没有出现任何毛病，但我想这有两个原因：1.是我过胖，脂肪够厚，即便在严苛的绝食条件下仍能够补充我日常行动的必要能量，但即便如此在后期的时候仍然出现了各种不适，非常难受；2.除了下楼买那瓶可乐外，我几乎都是窝在房间里要么抑郁要么睡觉，将运动量减到最低，精神虽然没有恍惚但真的不太正常。而且精神真有点不太正常，减肥减到不顾一切，减肥药不再是成倍吃，而是一抓下肚，当成种精神依赖，觉得只要吃多减肥药就能瘦就不会饿，但事实上由于抗药性那时候的减肥药基本对我的减肥毫无帮助反而在恶化我的精神状态。知道看客最关心还是瘦了多少，具体没上称（一是住的地方没称，二是胖人的自卑觉得没瘦成“正常人（请原谅我在这里用这个词）”，都很难去面对自己），但28天后出门时穿的以前所有裤子完全套不上直接滑落（以前从来没买过皮带）。

第三阶段：在各种状态稍微回复后（就是第四周的可乐缓解），直接开始了第二次为期一个月的“节食”。之所以称“节”而非“绝”，是因为这期间中间不定期吃过几次烘焙花生（每次就小半碗大概几十颗吧）、喝过一碗鸡蛋汤放了三根粗面，不算完全绝食。
总结：这段时间饮食很少，没在吃减肥药，但运动量有增加，我开始每天原地跑步，基本维持在一个钟，最长撑了4个小时。期满上称体重直接掉到140以下.也就是说在大幅减重之后，靠着节食+运动，两个月里我把直接从个大胖子逼成了个近“正常人”（再次抱歉用了这个词）。

后记：羡慕吗？瘦了那么多！但老实告诉大家，停止绝食后我就开始反弹了。即便那之后有一年我只吃素并且每天分三次原地跑，每次一个钟，年底上称我还是胖了10j（不是长肌肉是确确实实的发胖）。且在之后未来的十来年里我戒掉米饭，加大运动量：长跑、跳操、瑜伽、负重，也是以身体的各种伤痛和关节劳损为代价苦苦在和复胖做挣扎，从来没有真正维持在自己的理想体重。胜在这个过程中，逐渐习惯了运动，所以即便胖瘦情况反反复复，看着整个人还是很大一只，但除了有妊娠纹之外我并没有像急速减重的胖子那样有大面积赘皮的情况，而且伤痛之外，身体各项指标健康，没有三高。近些年伤病缘故以前不能再做剧烈的运动，但逐渐尝试科学饮食搭配运动的科学减肥方法。虽然目前还是没有瘦成到闪电， 但身体素质比大部分比我瘦却不运动的同龄人要好很多，肌肉在慢慢增加，胃口也变小了，且身体没有太大的伤害。
原本为了了解下“辟谷”信息才进了这吧，看了好几个帖子则更像是减肥，且很不健康。最后再说几句我对辟谷粗浅理解。辟谷不仅仅是一种食的节，身的戒，还是一种心的静，魂的养。若简简单单的把节食等价于辟谷真有点贻笑大方了。做不到自悟，还是多向专业人士求教吧。而且即便单纯是节食减肥，科学的方法还是要讲究的，结合自身的习惯，并配合运动，才不会伤身和陷入复胖的反复。说了那么多，希望看客能看到最后这段，不要像我在减肥道路上走太多弯路。