早上早点休息，不能再连续破戒了，否则更伤。洗洗澡，找朋友聚聚或者做喜欢的事。明天开始好好戒色。戒色是唯一的出路

身体宝贵的精华都滥撸滥泄了，能不虚吗？为了那点儿虚假的快感值得吗？你说怎么办？不想彻底废掉，那就彻底戒撸，回头是岸！

加油。戒。

我过年连遗3次，今天又遗了，哎！

睡觉

戒友邪淫的时候只想着那个快乐，完全不去考虑后果。就好像后果不关自己的事，先爽了再说。 想想看黄撸了之后得到了什么 ，失去了什么 ?得到了一点点的乐，你失去了什么?失去的不要太多:肾精 你失去了，身体的健康 你失去了 。你失去了你各种正的想法 你得到了负面的想法 ，痛苦万分!快乐可能几秒钟，最快乐十几分钟不得了了。
可痛苦呢，痛苦有多久，你看看各位戒友的悲催诉说 你就知道痛苦有多久:无时无刻都在饱受心灵跟身体的煎熬!生理上的症状，心理上各种看不开想不开，想法负面，猜忌怯懦社恐。
后果已经非常痛苦，可你邪淫得到的那个乐呢，你现在回想你以前破戒一刹那的那个乐有什么??