新手小白应该如何练，本人170斤身高174，臀部比较大，大腿比较粗，刚办过健身卡，不知道应该如何练，第一步应该如何开始？自己根本没有头绪。有没有哪位好心人帮帮我，告诉一下应该练，想要一个比较好点的身材。