半月板本来就是保护好人体的“天然护膝”。如果受损了，建议及时到医院或者康复中心进行治疗。否则只会加重半月板的损伤。护膝可以做为辅助。
推荐你去看看日本SIGMAX希格玛护膝，某猫/某东都有的，适用于各种膝盖损伤的护膝都有。