师兄，你好，戒色，首先素食很重要，素食是降低欲望的，不吃素欲望来临的次数会很多，而且欲望会比较重，欲望来临真的很难克制，这个很重要。断念，一切欲望从念起，断念口诀看看，念起即断，念起不随，念头不断，就会越陷越深，到后面自己的所作所为基本和qs一般，这个时候大脑就不管用了，完全控制不住啊，断念是很重要的，即时断念对身体有助于身体恢复，而且yy是暗耗，每次yy跟这个犯邪淫的危害没有多大的差别。修心，这个非常重要，明心见性，培养天性、剔除秉性，想要改变一切，得从心上改，在面对色情时，要对自己下狠心，坚决抵制不良诱惑。养生，养生也很重要，养生有助于身体恢复。行孝，放生，戒杀，善心，善念，对自己和家庭有益，最后祝师兄早日戒除邪淫。

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