先有骨升，后有骨降。然后，骨升肉降同时出现。上接天下接地，是为通天彻底。

棚劲是万劲之母，有了骨升肉降，才会出现真的棚劲。棚劲的方向的确是向前向上。但是劲源和手要呼应，劲源是根本。有了棚劲，前后左右上下，六个面都呼应，所谓六合，真正做到八面支撑，支撑八面。

与各位太极同好分享一点体会，不对之处，请多指教。在此谢过。

学哲学的时候，最基本的原理就是主次分明，必要眉毛胡子一把抓。但是太极拳往往都是在舍本逐末。总是搞些细枝末节的东西沾沾自喜，而不自知。

最近体会到骨升肉降与棚劲，算是初步摸到太极的门了。
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楼主骨升肉降体会是正确的
掤劲理解不敢恭维
外家以外练法练筋骨皮毛肌（肉的主要成分是肌）
内家以内练法练筋骨皮毛肌
能够练到筋骨皮毛肌各司其职就可以了

这几层楼都不错。

谢谢

这个楼讲得中定与棚劲，大家别歪楼，好不好，紧紧围绕中心思想展开讨论。我中考和高考语文都没及格，我还能不跑题，你们咋都跑题了，是不是语文都不及格？

真正的骨升是可以测量的，去查骨密度，和练习太极拳前比较，大了很多。和没有练的壮汉骨头相碰（不好找就篮球场或足球场上硬抗），如果自己觉得碰下没什么，对方难受，就对了。过去内家的标准之一就是绵里藏针，看似瘦弱，一碰大吃一惊。

骨升肉降只是某个人的感觉或说法，什么意思可能只有他自己明白。
棚不是向上向前，也没啥劲源说法。
棚是状态，没有师傅也能偶尔摸到，但不能存久，就是有师傅，也是断断续续的存在，这一看悟性，二看心性。
太极拳这玩意就是这么邪乎，一通百通，靠推手训练去听劲的都是练不出棚，又想技击的无奈之举，比如某拳，事实上也练不出来。
棚之能，几乎无敌，可以从太极拳出现至今，能练出来的没几个，其他的都是参考一些太极拳技击理论而已！
真有心就得有自知之明，为棚的出现去积累，最后说一句，棚和体格力量各种所谓秘诀技能，毫无关系

掤劲对跳舞做操的来说是天方夜谭了
可能心里能想象到
但身上难得
为啥呢
去用用实证一下立马见分晓

“骨升肉降”？你这是骨肉分离了吗？是脱骨扒鸡吗？

意气俱佳