形示于外以势显
劲变于内如水流
形和劲内外有分
虽同时却不同路
如，一拳打出，不懂劲者，虽然也知道劲起于脚，但诟病处就是脚跟着拳头一块跑，顺拐同路，定然难以得劲，得了也是难以维持平衡缺少力度的形式，而真懂劲者，绝不会顺拐而为，拳脚相反走就得了充盈之内劲。
又如，一掌推出，以肘撑手，再收，掌向肘走，此意即是劲如水流，然肢体根棍无阴阳者难得。
身出去了，不代表是劲能透出去了，形和劲不是一回事。