不要管他。。。只要不是内八字和过度锁死。哪来那么多损伤。

这个问题 以前是有的 随着健身运动理论的知识替代，已经不再提这个问题了，膝盖超过脚尖 怕的是你重心前倾，脚后跟不着地，给膝盖太大的压力，要求是没错，但是忽略了人体身体结构的差异，，如果小腿短大腿长 怎么蹲都会膝盖超过脚尖，反之，怎么深蹲都不会超过脚尖。。。所以现在深蹲 只要基本动作要领对，，膝盖过不过脚尖没那么重要了，但是一般人可以作为确定自己动作标准不标准的一个指标，， 为了是让重心不前倾 也不后倾，一条直线上下落在脚后跟上。

主要一些健身教科书里面强调的就是膝盖不能超过脚尖，但是我觉得它的强调的意思是你不能前倾身体导致膝盖超过脚尖，正常深蹲幅度下去一般人肯定是超过脚尖的，没必要在意这种细节

不过脚尖大重量直接腰炸了

让那个哥们试试1rm不过脚尖深蹲

楼主别听*****。。。。。不过脚尖纯属特么****。。过来人想说当初我就是听信谗言，结果练两次深蹲，***腰疼了半个多月。，后来养好了。。。在以后就是正常深蹲，膝盖会过脚尖。。。结果练了大半年，。腰也没疼过。。。。

我说我怎么腰疼！多亏了楼主的帖子，让我彻悟了这个反人类的谬论！

有的人 小腿长 有的人小腿短 我个人觉得 还是 选择合适自己的方式
根据自己的身体结构选择 角度 方式
每个人都不一样

他搞笑吧，不用理他

不用绝对啊，那有些人脚长怎么办？保值腰杆笔直下坐一样蹲下去，蹲得深膝盖始终会过脚尖，特意去不过脚尖去蹲，腰可能还会痛，以前我就是太注意这个问题，搞得腰疼，后来正常蹲过就过