在瑜伽训练的过程中，我们必须首先学会如何合理地呼吸。接下来， 简尚瑜伽普拉提专业人士向您介绍它，希望能对您有所帮助。

　　1.练习时用鼻子呼吸，不要用嘴。通过鼻子呼吸可以过滤和加热空气，以免刺激我们的呼吸系统。
　　2.试着慢慢移动，均匀呼吸。每一个动作都应该以清晰的步骤完成。
　　3.不要使用太多的力量，放松，不要紧张，不要在瑜伽呼吸的过程中急于求成。你可以一步一步来。
　　4、瑜伽训练练习呼吸法，是空腹进行，饱餐后不适合练习瑜伽呼吸法。或者在饭后3-14小时做运动。
　　对于那些在瑜伽中一次练习呼吸的人来说，他们可能会有一些不适的症状，比如头痛，这通常是由于身体解毒而暂时的。然而，如果身体不适持续存在，请咨询医生以检查是否有其他隐藏疾病。