1、多吃叶酸食物防抑郁
在小雪的时候，天气是比较寒冷干燥的，进入了抑郁多发的季节。所以我们要保持好心态，多吃一些蔬菜水果，比如菠菜、猕猴桃、橘子等食物，因为这些食物当中都含有丰富的叶酸，能够帮助你抗抑郁，也可以吃一些全麦面包、谷物、动物肝脏等食物，含有B族维生素丰富，对改善不良情绪及抑郁症有好处。
2、防寒保暖要做好
在小雪的时候，东北风刮得是比较多的，天气也寒冷干燥，要注意出门时候戴好帽子、围巾，避免遭受风寒的侵袭，注意防寒保暖，添加衣物，多涂一些护手霜，做好保湿的工作。
3、多喝水防内热产生
小雪时是比较干燥的，空气当中缺少水分，人体也缺少水分，所以要多喝水，及时的补充体内水分，可以防内热产生，还可以缓解口干舌燥、预防便秘、皮肤干燥等问题。可以适量的喝一些蜂蜜水，白萝卜水和梨水可以润肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
在小雪的时候，天气是比较寒冷干燥的，进入了抑郁多发的季节。所以我们要保持好心态，多吃一些蔬菜水果，比如菠菜、猕猴桃、橘子等食物，因为这些食物当中都含有丰富的叶酸，能够帮助你抗抑郁，也可以吃一些全麦面包、谷物、动物肝脏等食物，含有B族维生素丰富，对改善不良情绪及抑郁症有好处。
2、防寒保暖要做好
在小雪的时候，东北风刮得是比较多的，天气也寒冷干燥，要注意出门时候戴好帽子、围巾，避免遭受风寒的侵袭，注意防寒保暖，添加衣物，多涂一些护手霜，做好保湿的工作。
3、多喝水防内热产生
小雪时是比较干燥的，空气当中缺少水分，人体也缺少水分，所以要多喝水，及时的补充体内水分，可以防内热产生，还可以缓解口干舌燥、预防便秘、皮肤干燥等问题。可以适量的喝一些蜂蜜水，白萝卜水和梨水可以润肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
