秋高气爽，景色宜人，但由于天气转凉，早晚温差大，秋天也成了胃肠疾病的高发季节。一方面原有胃肠病易在秋天加重或复发，另一方面秋天比其他季节更容易患胃肠病。不注意日常保养，腹泻、便秘、消化性溃疡等胃肠问题便会乘虚而入，那么在秋季，我们应该如何应对胃肠问题呢?
秋季常见的三种胃肠疾病
腹泻：每年的9月份到次年的1月份，是腹泻的多发季节。而秋季腹泻的发病比较急，且发病前没有明显预兆，一般先出现恶心、呕吐，然后才发生腹泻，严重的患者腹泻持续3天以上，可能会出现身体脱水。
便秘：秋天天气转凉，尤其东北地区，早晚温差大，气候干燥，人体内的水分消耗较大，加上秋季胃肠功能也会减弱，肠道受天气的影响，也会因缺少水分的补充变得干涩，从而加重便秘状。
消化性溃疡：消化性溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡。消化性溃疡在全年都可能发病，但在秋季气温变化较大时发病居多。消化性溃疡与个人的生活方式有着密切关系，不良的饮食习惯和情绪压力等都会引发或加重病情。
胃肠养护时刻表
7:00 喝杯温开水
约100毫升即可，注意早起不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
7:30 早餐要吃好
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
10:00 起身动一动
放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。
11:30 午餐补充能量
上午消耗较多，午餐一定要吃饱，才能补充能量。注意饱餐后不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。
13:00 打盹儿助消化
如果有时间最好能睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。
17:30 晚餐宜清淡
晚餐不宜吃的太多，可以吃少量的新鲜蔬菜。因为晚上胃肠运动也会减慢，不宜进食大量高脂肪、高热量食物。
19:00 晚餐后站立半小时
有胃食道反流的人，尽量不要饭后立即躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。