自发动，有手足起舞的，有自动行拳的，有头顶地自发的。
该视频胎息是肚皮自发毛孔呼吸，内在有丹田气机的生发运动，丹田真气促使肚皮周围自发外动，自发调节脏腑，气血，筋膜，腰脊等等，也是少数人练气与练桩中过度！可遇不可求！否则则失了更上一层楼，外动转内动，外动消失，内动产生。当然也可以由此开发胎息辟谷！除了胎息，还有体息，各有各的功能对身体调节好处作用！还是提高功力的诀窍！这些东西都是内丹修炼机密，修炼真气，炼桩中的上乘功法心决。一般养生健身者无缘真气气机的修炼，站个养生桩，运动下可见的形体，仅此而己。不可见的真气的修炼并非普遍。

圆阳胎息自发动，不仅可以气通任督二脉，又能自发调腰，脊柱，脏腑，气血，经络，筋膜，牵一发而动全身，扶阳气壮阳强肾提高性功能。

胎息自发运动是气通任督二脉后的自发运动。如果没有任督二脉的气通则不可能出现肚腹胎息自发运动。

练出胎息也是练真气的高级气功功能！
胎息是气功高功能态。

自愈也需要“本钱”，没有(先天的炁=本钱)先天的炁，就是扯淡！听从本人师法传授，方可达到。
玄妙圆阳

如果你站桩是咬牙坚持的，胳膊酸痛坚持站的，这样的站桩是苦行僧站桩。本人函授给有缘站桩的，我传的站法不仅轻松，不累，短短几个月就可站的长还能练丹田气！站桩调病自愈疗效不仅明显，又快速，省时又省力！旁观贴吧大众站桩，站的累，还得忍受举手酸痛劳累，效果不明显。
本人在互联网公开的站桩照有的是给外人看的，跟我学站的是另一套不公开的，也是重要的核心干货！你说能一样吗？！

站桩疗效效果是衡量你站桩有没有成效标准！比如你有没有缓解减轻？你有没有好转与自愈？这个方法伴随了我30载，识别假东西！识别花里胡哨的东西与套路！识别真假气功与内丹，识别真假迷信与科学，识别真假医术！…不练不践行就没有发言权！实践中求证！不盲目跟风！不人云亦云！迷信与科学谁能解决问题，谁就是科学！有科学的迷信，有迷信的迷信，区别辨证。

百度对某些字敏感！即使上传，也屏闭的！对本人作品感兴趣的可搜下图，可寻到本人。