如何才能做到真正的抗衰老？

如何才能做到真正的抗衰老？
抗衰老就是，抗光老化、抗氧化、抗糖化。第一 ，预防光老化，最主要是做足防晒；第二，预防糖化，就是少吃高糖类食品，特别是奶茶，蛋糕等。但可以多吃抗氧化的食物，比如，肉桂、百香果等等。第三，抗氧化，可以内服选择天然抗氧化成分，包括维生素ACE，原花青素OPC，谷胱甘肽，绿茶提取物，石榴提取物，小分子胶原蛋白等。第四，老话常谈，保持规律的生活作息、愉悦的心情、均衡的饮食、充足的睡眠，以及合适的运动规律。科学护肤，我是专业的~