第4天打卡，今日主题是“情绪观察”
感悟：今天的内容仍然很赞，我在听ATA老师的讲解分享时就想起我自己今天意识到的三次不好的情绪了。情绪反应真的能体现在身体上，例如午睡没睡好有些气，体现在身体上就是头痛。上午和朋友争执了一下有些气，体现在身体上又胃痛。晚上又争执了就感觉整个人都堵了。
然而好的是我觉察到这些对自己产生不好体验的情绪了，并且没有太被情绪牵着走，加上晚上刚刚好在听这个讲解，让我对今天的三次负面情绪做了第三人视角的抽离分析，我觉得很棒。谢谢ATA老师，谢谢WeDeep。
你听一下这个内容，想听你的感受？