缓解肠胃僵化和调整自律神经功能对于维持眼睛以及整个人体的健康都具有至关重要的作用,而要达到这一目的,最好的办法就是坚持弹跳运动。在进行弹跳运动时,肠胃会发生晃动,此时其蠕动次数就会增加,发生僵化的部位也会得到缓解。同时弹跳时可以充分地刺激到足部骨头,又可以很好地激活自律神经。另外,弹跳还会很好的锻炼大腿部肌肉,大腿部肌肉是保证心脏能够平稳跳动的一个传感器,锻炼大腿部肌肉同时可以增强心肺的功能,身体也会摄入更多的氧气。
还有一个方法也可以很好地从体外缓解肠胃僵化,那就是腹部按摩。腹部按摩不仅可以提高人体的整个内脏功能,还可以促进全身的血液循环,从而让身体得到更加充足的氧气。腹部按摩时需要在呼气过程中进行,具体位置是以肚脐为中心的周围10厘米处,开始部位为肚脐右侧腹部(右手方向),按摩时需要使用双手手指按照顺时针方向缓慢推进,每处尽量持续3秒时间,每次按摩3圈。